- Beba muita água fresca, mas não gelada.
- Evite leite e seus derivados logo antes de falas longas, como em reuniões, apresentações e vendas, especialmente chocolates e sorvetes. Deixe estas delícias para depois do expediente.
- A maçã é uma ótima opção.
- Dê períodos de descanso para sua voz. As pregas vocais são formadas por músculos e assim como um digitador deve ter pausas em seus movimentos, devemos cuidar da nossa musculatura vocal.
- Evite gritar. Nas apresentações use microfone, fale de frente e garanta uma boa iluminação de seu rosto.
Cuide de sua voz e para tirar qualquer dúvida, procure um fonoaudiólogo!
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